手洗い・うがいで感染予防
だんだん喉の風邪が流行っているようです。食事の直前、お手洗い直後、外出後、帰宅後に手を洗いましょう。
簡単なようでなかなか丁寧に洗う人は少ないようです
１．手のひら
２．手の甲（手背）
３．指先
４．指の間（指間）
５．親指
６．爪
７．手首（手関節）
手のひらや手背は洗うけど他は、あまり丁寧に洗っていないかもです。
私も以前はそうでした。これを毎日意識するだけで、かなり予防できます。泡を十分にたててしっかり洗うことをお勧めします。うがいもしましょうね。風邪をひいてしまったら
１．十分睡眠をとる
２．ビタミンCをとる（ドリンクや内服）
３．体温を上げるようにする（腰などにホカロン貼布）
免疫力アップします 熱がある場合はホカロン禁止
４．水分を十分に摂る （私の場合毎日食事以外で1500ml）
５．葛根湯を内服（人によって効果はさまざまです）
もし、鼻水に色がついて淡黄色だった場合は抗生剤内服です。
扁桃腺が腫れやすい方は、うがいを食前にしましょうね
電車のつり革はいろんな方が触れるので、しかも手にはいろいろな
ばい菌が付着しています。疲れているときや、抵抗力が低下している
時は感染しやすくなります。いつも健康でいられる幸せを継続させま しょう 風邪をひくとつらくなりますっよね。罹ってからではなく予防が
大切です
