こんばんは🎃
昨日のクラシックからの続きです。
朝5時に毎日起きてますが、もっとゆっくり寝ていたいと感じる今日この頃。目覚ましをかけて⏰の刺激が強すぎると、さわやかな目覚めができないので、私はいつもiPhoneでさわやかな目覚めで起きたいのでハープの音の優しい音色でセットしています。朝の始まりね気分は大切です。起きることを強制する目覚まし⏰の音よりも、目覚めの前段階に同調させると自然に起きやすくなります💘
さわやかな目覚めをしたいとき:
の夜明けなどがオススメです
眠りを誘いたいとき:
眠気を払いたいとき:
「つるぎの舞い」、交響曲第6番「田園」、ラヴェ
自信がわく曲:
歌劇「アイーダ」、軍隊行進曲、歌劇「タンホイザ
ー」序曲
タンホイザー序曲は私にとって自信が湧いてきて
1番の効果です
みなさんにとってクラシックはどんなイメージありますか? 苦手な方もいると思いますが、リラックス効果や睡眠改善、ストレス解消、あと免疫力も高める効果やひらめき効果など、脳に🧠プラスの効果がいろいろありますので、チャレンジしてみてくださいね💗