エアロバイク

こんにちは😊 今日の東京は気温が冬に逆戻りしたように寒く、現在も外は8℃しかありません。気温の差が激しいと、体が悲鳴をあげ震える寒さ🥶です。寒いのが苦手なので体を動かすため、また総合体育館に行ってエアロバイクをしてきました。

 

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今日は1人ではなく、お友達と一緒なので孤独感はなく

楽しくカロリー消費。おしゃべりしながらのエアロバイクだったのでいつもよりも250kcal消費するのに時間がかかってしまったけれど、心地よい汗をかくことができました😊

 

ダイエットはしてなくて、筋肉低下防止です。変形性股関節症があるので、ランニングマシーンもできなくエアロバイクなら負担かけずにできます。筋肉痛も翌日に出ないように、振動するマシーンも10分行います。

 

終了後はゆっくりランチ。

 

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サラダバーとパン

 

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たらことイカのパスタを食べながら、おしゃべりして

16時近くまで。

 

あっというまの日中がすぎる感じです。

お互いに刺激しあって生活や仕事の話を吸収して自分を成長させてくれる友達です。いつまでも、仲良くお互いの長所を吸収し合える大切な友達とは月に一度、会っていて楽しいと感じられますね。気を使わなくてもいいし。

 

〇〇さん、ずっとこれからも刺激し合いながらよろしくお願いします。

楽しいひとときをありがとう😊

 

いつも読んでくださり、ありがとうございます♥️