入浴

入浴

　入浴は1日の疲れを取り、ゆっくりリラックスできる時間ですよね。私は入浴剤にレモンライムの香りのエコバースやローズの香りの入浴剤、泡風呂に入ったりしてリラックスしています。

ところが、入浴中の湯船や浴室、脱衣室ではこれから徐々に寒くなるにつれて危険がひそんでいます老人だけではなく若い人にも起こりうることです。

何がおこるの？

入浴中に亡くなられたり、血圧が急激に下降して倒れたりします。東京では11月から入浴中の死亡が増加。12月から1月はさらに多く110～135人の方が亡くなられています。寒い東北地方は気温が低いので危険度はアップします。

入浴中の事故の原因

１．脱衣室や浴室、湯船での温度差による血圧変動

２．湯船に入ることでの血圧の上昇や発汗による脱水

３．静水圧（水圧）による心臓への負担

４．転倒

入浴前の注意

１．家族で暮らしている人は入浴することを家族に伝える

２．入浴直前にアルコールは飲まない

３．脱衣室と浴室の温度差をなるべく少なくする

４．睡眠薬服用後の入浴は避ける

５．老人の入浴時には心配りをする

６．熱いお湯、長風呂は避ける

７．心筋梗塞、高血圧、低血圧、脳血管疾患などの持病のある方は注意する

入浴中、注意すること

１．水位は心臓の高さより下が理想

２．浴槽のお湯の温度は42℃以下が理想

３．浴槽の出入りに手すりがあることが理想（すぐつかまれるように）

４．浴槽内で体が浮いたり滑ったりしないように滑り止めマットがあるのが理想

浴槽から出る時の注意点

１．急に立ち上がらない（ゆっくりと）

２．頭部をやや低くして立ち上がる

入浴してふらふらっとなったことありますか？

私は温泉が大好きです。日帰り入浴も大好き。好きすぎて長湯してふらふらっとなり倒れそうになったことがあります。何度か経験しています。

入浴することで血管が拡張して血流がよくなります。水圧の影響で普通よりも脳への血液も多く流れ込みます。浴槽である程度浸かった状態から急に立ち上がると、水圧が急になくなるため、血液は一気に下半身に流れ込み血管は拡張しているため血圧が低下して脳内の血液が少なくなり酸素不足になって立ちくらみを誘発してしまうのです。一気に血圧が下がると、そのまま転倒してしまうこともあります。

最近のお風呂のリモコンには呼び出し機能がついているので、すぐ呼べるので便利です。

入浴前後の注意点、血圧変動に気をつける工夫をおこない、素敵な入浴タイムにしたいですね。皆さんも日ごろから注意して危険を回避していきましょうね。

最後までよんでいただきありがとうございまーす

EPA看護師候補者教育 ～看護師候補者とともに～

個別学習　～社会保障～

問題１．就労している妊婦に適用される措置と根拠法令との組み合わせで正しいのはどれか

１．時差出勤 ---------------------母子保健法

２．産前産後の休業 ---------------児童福祉法

３．軽易業務への転換 ----- --------母体保護法

４．危険有害業務の制限 --------------労働基準法

正答

１．×  　時差出勤は、男女雇用機会均等法によるものです

２．× 　産前産後の休業は、労働基準法によるものです

３．× 　軽易業務への転換は、労働基準法によるものす　

４．〇　危険有害業務の制限は、労働基準法によるものです

候補者は正解しました。去年までは母体保護法と母子保健法の違いを理解していなく何度も何度も繰り返し説明。母子は母と子の保健、母体は母の身体、保健と保護の違いを説明して、理解できるようになりました。ほっとします。

問題２．乳児健康診査を規定している法律はどれか 　　　

１．母体保護法 　　　

２．母子保健法 　

３．児童福祉法 　

４．児童虐待の防止等に関する法律

正答

１．× 母体保護法は母体の保護のための中絶や、不妊手 術などについて規定している ２．〇  母子保健法は母子保健のための法律であり、乳幼児健康診査や母子健康手帳の交付などの規定がある

３.× 児童福祉法は、児童相談所のことなど児童の福祉に関わる事項を規定している

４. ×児童虐待の防止等に関する法律は、児童虐待の防止のために、定義や通告先などを規定している

この問題も候補者は正解しました。去年は社会保障問題の法律系は正答率は50%未満でした。

問題３．小児慢性特定疾病医療支援事業で正しいのはどれか 　　

１．他の公的扶助は受けられない

２．入院通院とも公費で負担される 　

３．保護者家族から一律の費用が徴収される 　

４．継続申請は18歳未満が公費負担の対象である

正答

１．× 　小児慢性特定疾病の治療は、医療保険制度の適用が優先され、その患者の自己負担分を対象にして公費が適用されるため、他の公的扶助も受けられます

２．〇  入院・通院を問わず、公費で負担が行われます

３．×   保護者家族からは、一律ではなく負担能力に応じた費用徴収が行われます

４．×   小児慢性特定疾病医療支援事業の対象年齢は18歳未満ですが、引き続き治療が必要と認められる場合は20歳未満も対象になります

候補者は扶助の意味や一律の意味がわからなく、勘で選択肢４を選んでフ正解でした。扶助や一律の意味を調べて理解するように伝えました。選択肢４はおしかったですが治療が引き続き必要と認められた場合に歳未満も対象になることまでは知識がありませんでした。 社会保障の問題は怪異越し国家試験では年々多く出題されています。日本の法律系を覚えることは難しいと話していますが、継続は力なりです。あきらめずに努力したものが合格を勝ち取ることができます。EPA候補者の方を応援しています。

最後まで読んでいただきありがとうございました。 携帯から編集訂正しましたが、反映がうまくいかずごめんなさいです。

先ほど訂正編集しました。ご迷惑をかけて申し訳ありませんでした

ママ会

久我山中学、高校と長男はラグビー部に所属していました。高校卒業後からもママ会は継続して、年に数回の食事会を行っています。中学1年生からのお付き合いでかれこれ14年経過しました。

神楽坂

昨日は神楽坂での食事会で坂の花へ行ってきました。

和食の落ち着いたお店です。

11名集まりました。

こちらはカウンター席です。

しじみと生姜のスープはしじみのエキスが濃厚でした。

味が濃いです。

箸付は普通のお味でした。

お造りは本鮪がとても上品な甘さで美味しくいただきました。

酢の物も普通のレベル

焼き物はお魚のお味が活かされています。

揚げ物は椎茸の海老真丈が、香りが豊かで海老の甘さと絡み合っていて美味しく頂きました。

箸休めは茶碗蒸し。私の大好きな茶碗蒸しでした💗

海老の素材が活かされていて、まろやかで丁度良い味付けでした😊

香物はやや塩分が強く感じました。

天然真鯛の五目土鍋飯はそのままいただくと味が濃くだし汁をかけて薬味をいれると、なんと香ばしい香りと優しい味に変化して魅力的です。好みの味に変わりました。

甘味は柿のシャーベットとパイナップル

シャーベットは口あたりがよく、甘味もほどよく柿の香りがしました。

長年のお付き合いですが、いつも楽しく参加させてもらっています。

このお店はお忍びでも可能なお店で芸能人も来てるようです。

最後まで読んでいただき、またいつも来ていただきありがとうござあまーす🍁

顎関節症

顎関節症の治療

今日で顎関節症の治療を受けて5回目になりました。

初回受診時は顔の部位だけでも圧痛が6か所、硬かった部位が1か所ありました。 今日は圧痛も硬い部位も顔の部位はなしになりました。まだ、頚椎の後部に圧痛が2箇所あります。

治療を開始した頃は指3本分縦に開口できなく、食事するのも大変でした。顎関節がガクっと音をたてると痛みが頭部まで走り辛かったのを思い出します。今は痛みが頭部まで走ることは月に数回に激減しています。たった5回の施術でこんなに楽になることを感謝しています。

けんこう枕も3万で購入し、これも効果が大と感じています。

けんこう枕

1. カリスマ整体師が開発し特別な形状

2. 秘密は頚椎への安心感と首への優しさを両立

3. 寝るだけで、歪みが取れ毎日整体を受けているの

と同じ効果が得られる

リラックスでき、安心感が出てきて首や肩が軽くなります。

顎関節症治療は根気と日々の日常生活の姿勢の癖に気づき改善できるよう意識しました。噛むときは右側でばかり噛んでいましたが、自分の癖を意識して両方で噛んでいます。仕事中、肩が凝ってきたら数分肩を動かしてリセットしています。肘を机につくのはやめました。

なぜ身体は歪むのか？

疲労の蓄積から血行不良になり背骨の歪みに進み、筋肉のコリが出てきます。そして内臓の機能低下になってしまうのです。筋肉のコリの段階で痛みや不調を感じるようになり放っておくと慢性化して、部位によってヘルニアや神経痛などへ悪化してしまいます。

ここ錦糸町カイロプラクティックは、背骨の矯正を中心とした総合治療で、一般のボキボキするカイロではないと感じました。ゆらゆら優しく背骨を矯正（私の場合は頚椎）し、無理な動作はなくソフトです。

顎関節症、頸部痛、腰痛で悩んでいる方はまず、自分の日常生活を見直しすることも大切です。

最後まで、読んでいただきありがとうございまーす🍁

愛犬パピヨン

こんにちは🍁

今日はシェリーとトリミングに行ってきました。トリミングは主人の理容室よりも高いです。(^^;;

サロン前に飾られているリボン。可愛いですね

今回はリボンを選ばないで店員さんにお任せ。トリミング後に必ずサービスがありシェリーにプレゼントしてくれます。🎀

泥パック

ぺットへの泥パックも流行してきていますが、今までは泥シャンプーでした。泥シャンプーも効果があり喜んで使用していましたが、パックを勧められて迷いましたが、トライしてみました。なんと観てすぐわかるふわふわに仕上がってきたシェリーがいました。香りも優しくて気に入りました。ぺット飼っている方はシャンプーにどの程度のこだわりがあるのかしら？ 金額も1,000円アップでした。

効果

血行改善 代謝アップ 保湿効果 殺菌効果

体臭改善 があるそうです

泥シャンプーを初めて体験後、2週間経過しても被毛の香りも良く、シェリーはあまり痒がらなくなり安心していましたが、パックはもっと効果があるんですよと説明を受けました。この体験で効果を観ながら、継続しようか考えたいと思います。

シェリーにかかる金額は毎月15,000円最低でもかかってます。主人からみたら驚くことでしょう。内緒🤫

トリミングを終えて自宅での写真

最後まで読んでいただきありがとうございまーす

慶応大学病院

慶応大学病院

私が24歳からからお世話になっています。いろんな大学や総合病院では発見されなかった仙骨神経根嚢腫をここでみつけてもらえました。嚢腫の大きさはうずらの卵大が2個神経に付着しています。足の足底の痺れが取れなくて共存しています。手術は適用になりませんでした。

右側の古い建物が解体される予定だそうです。歴史を感じます。 現在この解体される建物の後ろに1号館が完成しています。

こちらが予定完成図

こちらは今日、受診した時、撮影した廊下

かなり広いです。スターバックスや、ナチュラルローソン、レストランがあり、患者さんたちは、ラウンジのソファでゆっくり過ごせます。病院というよりホテルの様です。私は午前採血、午後診察なので、時間までラウンジで過ごしてます。心地いいので、時間はゆったり流れてます。快適な病院になりました

認知療法

こんばんはー。

認知療法って聞いたことありますか？　私には関係ない・・と思わずちょっとだけ耳を

傾けてくださいね。

認知療法

　認知に働きかけて気持ちを楽にする心理療法です。認知はものの受け取り方や考え方ということです。私たちは誰でも多かれ少なかれストレスはありますよね。ストレスを感じると悲観的に考える傾向になります。私は違うと思う方がいたらごめんなさい。

　認知療法は考え方のバランスをとってストレスと上手に付き合っていける心の状態をつくっていきます

例）ある日の出来事。

　　今日は仕事で落ち込んで、仲の良い友達にメール。一緒に食事して話を聴いて欲しかった。ところが1時間経過しても既読にはなっているが、返事がこない。

　　もしかして無視している？　　私を嫌いになった？　　何か怒っている？

　　連絡を取りたくないの？　　と思う人もいれば、

　　忙しいのかな？　今日は返事来ないかもしれない。でも数日以内に返事はくるはず

　　と待てる人もいるはずです。人によって捉え方は違いますよね。マイナス方向に捉えてしまうと自分自身がつらくなります。考えの方向（歪み）を修正できるようにするのが認知療法です。このようにマイナス方向に捉えてしまう自分を理解して、どうすべきか、不安を解決するには心の中のモンモンした不安や怒りを軽くするには、実際に相手に電話して確かめた方が解決に導きます。

　　電話すると仲の良い友人はごめんごめん、メールは読んだけど丁度仕事が忙しくてすぐ、返信できなかったのよ。と答えたら、なーんだ自分の思い過ごしだったとわかります。

例）ある日の出来事

　　彼とデートの途中、ささいなことで喧嘩して帰って来てしまった。彼を怒らせてしまい、このまま交際を続けるのは無理かも。全部私が悪い。どうしよう。

　　これは自分を責めているパターン。もしかしたら彼も僕も言いすぎたと感じているかもしれません。自分をあまり責めなくてもいいかも、日にちをおいて彼とゆっくり話し合ってみようという考えにもっていくと、解決方向に向かう可能性があります。心の中の自動思考が極端になるとつらくなるので、自分自身の心の中の思考を振り返り気分が楽になる方法に考えてみることをおススメします。

私は20歳台のころは、マイナス方向に考えてしまう傾向にありましたが、自分の心の考え歪みを修正できるようになり、つらいことがあっても程よいストレスで悩まなくなりました。認知療法はうつ病だけの治療ではないので、是非認知行動療法をアプリで体験してみてもいいと思います。気が楽になります・・。

こころのスキルアップ・トレーニングというのがあります。悩んでないで行動することが大切です・・。

最後まで読んでいただきありがとうございます。